lunes, 10 de noviembre de 2014

Trail Pirata

 

Esta ha sido la III edición de esta carrera, que se lleva a cabo en la Sierra de San Cristóbal, una pequeña sierra interurbana, que nos permite embarrarnos y chupar cuestas sin ir muy lejos, a nosotros chicos/as de ciudad.



 

Estupenda organización y buen rollo, 450 corredores de la provincia gaditana y colindantes. Se limita el número para que la prueba sea "manejable", aunque han tenido que aumentar el cupo a 50 sufridores más por las muchas solicitudes.

 

Enorme cantidad de voluntarios, (más de 100). Tres avituallamientos y medidas de seguridad en las zonas técnicas (incluso alguna cuerda para un descenso peligroso).


20 kilometrillos con un desnivel acumulado de 1000 m "500 parriba" y "500 pabajo". Día soleado, aunque la noche anterior llovió, por lo que había zonas embarradas, pero en general el terreno estaba estupendo para correr. 

 


El itinerario se ha mantenido en secreto para evitar que se pudiera hacer un entrenamiento específico, pero de todas maneras hemos ido algún día por allí para ambientarnos.  

 

Es fácil encontrarse por la zona a gente entrenando, tanto a pie como en bici (también se dispuntan pruebas de MTB). El auge que está tomando el trail es enorme, de hecho muchos buenos corredores/as de alfalto están probando suerte o compatibilizando ambas disciplinas, lo que tiene como consecuencia que está subiendo muy rápido el nivel de las competiciones.

 

 

Esta edición ha tenido también un objetivo solidario, enviando parte de las inscripciones a la "Asociación Autismo Cádiz", al igual que los beneficios de la barra instalada en el área de concentración de la competición.

 
 

 

La salida y llegada en las afueras de Jerez, con bastante público.

 

En esta ocasión, el diseño de las categorías por edades no me favorecía mucho, por lo que no fui a disputar la carrera sino a disfrutarla. Y me lo pasé genial, con el recorrido y ambiente general, con un tiempo de 1 hora 48 minutos.   


 

Como no podía ser de otra manera, estando donde estábamos, el reconstituyente que te dan al finalizar es de un aporte calórico de calidad: una buena "berza".

 

 

Fotos: Organización y Compañeros

viernes, 7 de noviembre de 2014

miércoles, 5 de noviembre de 2014

CURSO DE ENTRENADOR/TÉCNICO DEPORTIVO DE PIRAGÜISMO NIVEL I en Cádiz

Oportunidad para los deportistas andaluces que quieran formarse como técnicos y entrenadores en piragüismo. 


Convocatoria de la titulación oficial de Técnico en el primer nivel. La fecha límite de inscripción es el 21 de Noviembre. El curso comienza muy prontito, el 5 de Diciembre... ánimo y al toro.

Esta titulación es general y común para todas las especialidades, a las que se accede en el siguiente nivel, por ello los contenidos tocan todas las áreas:
  • Generalidades, metodología y didáctica del piragüismo 
  • Técnica básica de aguas tranquilas 
  • Técnica básica de kayak de mar
  • Técnica básica de kayak polo
  • Técnica básica de aguas bravas
  • Iniciación al guiado
  • Acondicionamiento físico específico
  • Seguridad en la práctica del piragüismo
  • Reglamento y normativa
  • Organización de eventos
  http://www.fapira.com/

lunes, 3 de noviembre de 2014

La belleza en la aspereza

El paisaje kárstico de la Sierra de Grazalema ha sido el terreno de juego de los "locales" que empezamos a andar y trepar montañas por aquí. A pesar de que comparadas con otras muchas cumbres y paisajes ya recorridos, esta serranía es modesta, siempre que "vuelvo a casa", la sensación es de plenitud.

      
Este fin de semana en la Sierra del Endrinal

miércoles, 29 de octubre de 2014

Rincones de la Sierra de San Cristobal

Esta tarde, Mangue e Ivan me han llevado a nuevos sitios en la Sierra de San Cristobal, y de paso me han dado una paliza considerable...

 

 

Dejamos los coches y empezamos suavito..

 



Poco a poco nos fuimos perdiendo por lugares muy bonitos 

 




Dia de "entrenamiento de calidad", viene bien porque en esta sierra tenemos carrera de trail runing dentro de poco.

domingo, 26 de octubre de 2014

La regata ideal



¿A quien le interesa competir? .... pues depende.... Sobre todo del tipo de prueba. Desde luego hay que tener espíritu competitivo, pues cualquier regata exige esfuerzo, y sobre todo una historia previa de entrenamiento y preparación ...que eso si que cuesta..! Si no tienes ese espíritu, el entrenamiento eficaz no es viable.


Las regatas de kayak de mar en nuestro entorno son bien simples, hay que ir a una (con suerte a dos) boyas y volver lo más rápido posible.

 
Si los organizadores tienen mentalidad SS puede que la prueba sea un downwind, perfecta para los rápidos Surfskis.


No puedo quejarme demasiado por este formato, pues he participado en muchas y en mi etapa federativa también he organizado un buen número de ellas. Sin embargo, a los que nos gusta el auténtico  KDM, es decir, la mar y la navegación, nos irían mejor otro tipo de pruebas.


¿Que tal una regata de varios días con una distancia que exija un paleo mínimo de 7-8 horas diarias?

 

En esta prueba habría way points de paso obligado, que estarían marcados en la carta náutica.

 
 
 
Habría que navegar con las condiciones meteorológicas y oceanograficas del momento y la zona (que presentaría condiciones de marea y otros fenómenos que requerirían su planificación).

 




Cada palista debería ser autosuficiente y transportar en el kayak su equipo completo (incluido el de seguridad obligatorio) toda la comida necesaria y material de acampada para pasar las noches.

 
Los participantes deben llevar walkie-talkie abierto todo el tiempo para que la organización contacte con ellos en cualquier momento y duermen en el lugar indicado por la organización al final de cada etapa (estilo rally). Gana el/la que complete el recorrido en un tiempo acumulado menor.
Vale cualquier kayak........


Ahora solo falta conseguir patrocinadores y gente que quiera echar una mano .... ¿quien se apunta?