sábado, 28 de septiembre de 2013

Hoy ha tocado correr

El kayak de mar es un deporte muy completo, pues trabaja todo el cuerpo en el ciclo de la palada, pero es evidente que hay un desequilibrio en el uso de la musculatura del torso y piernas. Es un ejercicio aeróbico, pero muchas veces tampoco llegamos a umbrales elevados de entrenamiento cardiovascular. Por ello es bueno complementarlo con alguna otra actividad que supla este desequilibrio, si somos ambiciosos con nuestro estado de forma. La carrera es una opción excelente y en mi caso prefiero el trail running, pues se desarrolla en entornos naturales que le aporta un plus extra.


Hay mucha oferta de carreras de montaña, que te da la posibilidad, además, de ponerte metas de entrenamiento e ir superándote. Y encima están los piques con los colegas, que se agradecen en la dureza de estas competiciones.


Esta mañana se ha celebrado la Trail Bronce Solidaria de la Breña. Que transcurre integramente dentro del Parque Natural del mismo nombre, cerca de Barbate, concretamente en su parte alta, compuesta por llanuras y pequeñas lomas cubiertas de pinos, sobre una base arenosa.



Es otra manera de conocer un Parque por cuyos acantilados hemos paleado tantas veces.
                      

El recorrido ha sido de 33 km que es una distancia que a mi me viene bastante bien. He decidido correr carreras cortas, durante una temporada, después del palizón de los 101 km de Ronda, en Mayo. Esta misma, tiene su versión larga de 24 h que se está corriendo mientras escribo.


La carrera ha estado bien, dura, como todas, especialmente porque un tercio del recorrido es sobre arena, aunque hoy te hundías menos porque los cielos han decidido descargar sus aguas y ha llovido a intervalos. He tirado fuerte desde el principio, pero aún así se me han escapado dos.